亲爱的学弟学妹们，欢迎你们加入云南旅游职业学院这个大家庭。不知道大家有没有对大学生活充满无限的期待呢？心驿站的学长学姐们特别制作了这份心理调适指南，为你们的心理健康保驾护航。
1.军训篇
军训是学弟学妹们的大学第一堂必修课，能够提高我们自理能力、独立性、集体精神，养成艰苦奋斗、吃苦耐劳的习惯。更重要的是，军训能够磨炼我们面对困难的意志力。困难和挫折是人生的常态，那我们应该如何面对呢？
调节认知。充分与学长学姐们交流，就不会过于烦恼或过于兴奋。
充分休息。规律作息，保证充足睡眠和饮食营养，为军训打好身体基础。
调整作息。从长假回来有些同学会感到军训强度大，不适应，要注意规律作息，保证充足睡眠和饮食营养，为军训打好身体基础
2.生活篇
由于文化差异、经济差异、教育基础差异等，有些同学会在进入大学后会遇到不同程度的生活适应、学业适应问题，所以学长学姐特别安排了个人心理调适指南：
积极适应新环境。大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。思想上也要独立。不要总是依靠父母或者他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事情自己做。接受了这个环境就在适应的路上迈出了一大步，例如每一间食堂都去试试，找出最好吃的一家；每家超市都去转转，比出哪家更物美价廉；甚至还可以向学长学姐们及老师们“取经”。
调整心态，接纳情绪。远离家乡，到异地求学，会心理上形成落差是正常的。即使产生了负面情绪也是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。调整心态，正确接纳自己的情绪，让自己的情绪慢慢松弛下来。同学们可以在开学前几天，和过去的朋友聊一聊，用较为松弛的情绪逐渐适应新学期。
3.娱乐篇
想必学弟学妹们最好奇的还是学校周边吃喝玩乐的场所，这不就来了嘛。
高新区，扑鼻而来的总是一阵阵勾人的香味，映入眼帘的总是那些可口的小吃，在此不赘述，先上图：
有吃的当然会有玩的啦，推荐给大家盘龙江的蓝花楹（超级火的旅游打卡圣地），四号线金桂街站的斗南花市，五华区的南屏步行街，好吃好玩的实在太多，小编文笔有限，实在不知道怎么描述，唯有上图：
另外，大家有空也可以来龙泉路校本部看看，校本部的主线任务是打卡学生食堂螺蛳粉（这可是一家连锁店哦），学校门口左开心馄饨铺强烈推荐，走远一点还可以去同德广场遛一遛。
4.人际关系篇
各位要见到新舍友新同学了，紧不紧张？激不激动？兴不兴奋？不管是i人还是e人，都要和新舍友好好相处哦。在这里学长学姐总结了几条人际交往小tips:
保持自信:善于发现自己的长处和优点，避免因他人优秀而怯场，你要相信自己就是人群中最亮的一颗星。
真诚待人：要学会尊重别人，在交往中不要攻击别人的人格和家庭，表达不满时直接表达内心的感受。遇到问题，先沟通。
保持宽容：“ 宽容是一种美德”，这在维护寝室和谐上尤为重要。寝室说大不大，说小不小，室友之间的磕磕碰碰无论如何也避免不了，可以说是" 大摩没有、小擦不断' ，这就要求大家都能有一颗包容的心。当然宽容并不意味着无原则的退让，若对方每次都无理纠缠，这时就应该 “ 该说不时就说不 ” 。给予必要的反击，这样可以提醒那些没有自知之明的人适可而止，但同时 “ 反击 ” 应当避免歇斯底里地狂吼和大打出手这些 “ 一点技术含量都没有 ” 的做法，相反地，我们可以适当的幽默地刺激一下对方，这样也会得到更好的寝室关系。
平等待人：我们在交往中遇到矛盾时要学会控制情绪，宽容对待别人，给别人解释的机会。此外我们还应该关注他人、进行有效的沟通和交流、合理分配时间、寻找机会、关爱他人、注重细节等。
5.心理护航
遇到自己无法调适的心理问题，可以和班里的心理委员聊聊，实在无法调试，也可以积极向学校心理健康教育与咨询中心的老师们求助，具体信息如下（赶紧马住）。
地点：校本部（龙泉路校区）报告厅进门左手边白门处
时间：周一至周五
上午：9:00-11：00
下午：14:00-17:00
最后，小编郑重其事地为大家安利一波心驿站
我校心驿站是学校唯一的心理健康活动社团。心驿站心理健康协会以 "平等、和谐、自由、温馨的工作作风。普及心理健康知识，开展心理健康教育，提高大学生心理健康素质"为宗旨。团结广大心理学爱好者，共同学习心理学、研究心理学、宣传心理学、发展心理学，提高大学生的心理素质，促进大学生心理健康教育工作的开展，为大学生的身心健康服务，为我校的精神文明建设做出贡献的存在。学长学姐在这里等你们，上面试招新二维码，还等什么？动动手指扫描一下呗~
学生处心理健康教育与发展中心
2023年9月
图片：郭梅
文字：郭梅
校对：叶熙蕾
审核：叶熙蕾
